ラン・スイムで健康維持【現イントラが解説！】スポーツジムに通うメリットってあるの？デメリットは？
スポーツジムに通おうと考える理由は人ぞれぞれあると思います。 ですが、多い理由としては健康維持を行うためや最近太ってきたしダイエットでもするかといった理由が多いと思います。 今回はスポーツジムに通うべきなのか迷ってますReadMore...
メリット
ラン・スイムで健康維持
トレーニング考え方マラソンでスピード練習は必要？その理由と行う上でのポイントを解説！
フルマラソンの練習を行う上で、スピード練習は行うべき練習だと言われています。 ですが、42.195ｋｍを走るフルマラソン、30㎞やハーフマラソンなどでも短い距離を走るスピード練習は必要になってきます。 長い距離走るのにReadMore...
今日から始めるスイムビート板のバタ足が進まない…そんな時に意識するべき〇つのコツを解説！
アレックス ビート板キック全然前に進まん！ とお悩みの方、かなり多いと思います。 実際にスクールで大人の方に指導していても 通りすがりの人 ビート板キック前に進まないわ どうやったら前に進むの？ ReadMore...
ラン・スイムで健康維持ランニングを少しでも楽に走るには？意識すべき点と考え方について解説！
正直な所、走るのって疲れますよね。 特にやり始めて間もない場合だと、しんどくて継続できないなんて方もいらっしゃると思います。 筆者自身もそうで、高校時代、大学時代と比べると今走るのはかなりしんどいです。 走ることReadMore...
アイテムGARMINスマートウォッチでトレーニングを数字で管理しよう！
Aさん 瘦せる為に運動を始めたけど、今の運動量でちゃんと結果が出るか不安になるわ Bさん ランニング・水泳・筋トレしているけど、距離や回数が数えるのが間違ってしまうことがある。 しかもランニングの場合、今何キロでどのReadMore...
子どもスイミング Q＆Aキックが難しい！子どもに平泳ぎを教える際のコツと伝え方を解説！
夏になると公共施設のプールや野外のプールで親が子どもに泳ぎ方を教えている場面を多々みかけます。 その光景を眺めていると伝え方・練習方法がその子の泳力に合っていないなと感じる場面もありました。 指導の行い方を知らないのでReadMore...
今日から始めるスイム実は難しくない！？バタフライを美しく綺麗に泳ぐためのコツ5選！
バタフライを泳いでいると25ⅿ泳ぐので精一杯だったり、なんとか泳げたとしてもすぐに次の25ⅿはいけない方は多いと思います。 4泳法の中でもバタフライは特に疲れる泳ぎです。 それもそのはずで、一回一回のストロークとキックReadMore...
今日から始めるラン初心者におススメのペース走やり方！ペース設定のコツと練習意図を解説！
ランニングを行う時、ペースなど気にせず走っていませんか？ ランニングと言っても練習方法は様々で、何㎞や何ⅿごとでペースを上げていくビルドアップ走、長い距離をひたすらゆっくりと走るLSD（Long Slow Distance）ReadMore...
ラン・スイムで健康維持楽に泳ぐには伸びと○○！平泳ぎをすいすいと何ⅿも泳げるようになる方法
平泳ぎを泳いでいるとなかなか前に進まない！なんて人はいませんか？ その原因としては手と足のタイミングと伸びる時間が短い事が原因になっているかもしれません。 平泳ぎは4泳法の中で一番楽に泳げる泳ぎである反面、4泳法の中でReadMore...
アイテム【超おススメ！】スポーツジムで骨伝導イヤホンを使ってみた感想
ランニングを行う上で、走ることになかなか集中できないという方は多いのではないでしょうか。 特にジムで走る場合は、景色が全く変わらず距離がいつも以上に長く感じますよね。 そんな時、音楽を聴きながら走れたら時間が経つのが早ReadMore...