今日から始めるスイム息してますか？背泳ぎで下半身が沈む原因は○○！解決法を解説！
背泳ぎでよくあるつまずきポイント。 それは下半身(腰・足)が沈んでしまう事です。 子どもでも大人でもどちらでもよくある事です。 背面キックが上手く沈まずにできていたとしても背泳ぎになると下半身が沈んでしまう事もあReadMore...
2022-06
今日から始めるスイム
今日から始めるスイム基本中の基本！けのびキックを正しく行う為のコツと意識するべき点を解説
4泳法全てにおいて基本となる動作があります。それはストリームラインです。 ストリームラインとは、指先から足先まで一直線の状態を作り水の抵抗を少なくする姿勢のことです。 そして今回紹介するけのびキックはストリームラインのReadMore...
ラン・スイムで健康維持ダイエットのためにランニング！頻度や距離、ペースは？
ダイエットをしよう！と決意してもなかなか運動は続かなかったり、食事制限のみ行って食べたい物を我慢して痩せようとすることもあるかと思います。 食事制限だけで痩せれたとしてもまたダイエットする前、食べていた量を食べればすぐにリバReadMore...
今日から始めるスイム実は難しくない！？バタフライを美しく綺麗に泳ぐためのコツ5選！
バタフライを泳いでいると25ⅿ泳ぐので精一杯だったり、なんとか泳げたとしてもすぐに次の25ⅿはいけない方は多いと思います。 4泳法の中でもバタフライは特に疲れる泳ぎです。 それもそのはずで、一回一回のストロークとキックReadMore...
今日から始めるラン初心者におススメのペース走やり方！ペース設定のコツと練習意図を解説！
ランニングを行う時、ペースなど気にせず走っていませんか？ ランニングと言っても練習方法は様々で、何㎞や何ⅿごとでペースを上げていくビルドアップ走、長い距離をひたすらゆっくりと走るLSD（Long Slow Distance）ReadMore...