トレーニング考え方マラソンでスピード練習は必要？その理由と行う上でのポイントを解説！
フルマラソンの練習を行う上で、スピード練習は行うべき練習だと言われています。 ですが、42.195ｋｍを走るフルマラソン、30㎞やハーフマラソンなどでも短い距離を走るスピード練習は必要になってきます。 長い距離走るのにReadMore...
トレーニング考え方
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トレーニング考え方性格から考えるランニングに向いている人、不向きな人はどんな人？特徴8選！
ダイエットや健康維持の為にランニングを行おうか迷っている人、もしくはもうすでにランニングをしている人は多くいるかと思います。 そんな中、自分にとって果たしてランニングを行う事が向いているのか不安に感じる方も中にはいらっしゃるReadMore...
アイテムランニングコースを決める上でのコツ5選と必需アイテム
ランニングを始めて間もない頃は、どこをどれくらいの距離走ればいいかわからない方もいらっしゃると思います。 走る距離は分かっていても距離が伸びすぎてしまった、または足りなかったという事もあるのではないでしょうか。 そしてReadMore...
トレーニング考え方【これで目標設定ができる！】10キロマラソンの平均タイムを年齢別に紹介！
ぽち こんにちは！ぽちです！ ランニングの大会に出場しようと思った時、周りの人がどれくらいのタイムで走っているのか気になる方は多いと思います。 特に初めて大会に出場される方は、自分が目標としていたタイムが周りよりも大ReadMore...
トレーニング考え方【サブ3.15ランナーが解説】10kmマラソンで40分切り達成に必要な能力
ぽち こんにちは！ぽちです！ この記事に辿り着いたあなたは、10㎞マラソンで40分を切るために日々練習をしているけど、なかなか思うように結果が伸びず悩んでいませんか？ そしていま行っている自分の練習メニューが果たしてReadMore...
トレーニング考え方もう迷わない！水泳初心者が最低限覚えておきたい練習メニューの用語
ぽち こんにちは！ぽちです！ 今回の記事では、水泳の練習メニューを作る際に最低限覚えておきたい用語と練習メニュー作成方法について解説していきます。 この記事はこんな人におススメ！ 今から水泳を始めたいと思っている人 ReadMore...
トレーニング考え方【初心者必見】ランニングの練習方法を種類別に一挙解説！必要な能力とは？
今回の記事ではランニングの練習方法を解説して行きたいと思います。そしてランニングを行うにあたって必要な能力とはなんなのか？といった面も踏まえて種類別に解説して行きたいと思います。 こんな人におススメ！ ランニングを始めて間もReadMore...
トレーニング考え方フルマラソン完走する為の練習期間は？【走り始めから当日までの流れも解説】
こんにちは！ぽちです。今回の記事はフルマラソン完走する為の練習期間について解説して行きます。 今回の記事はこんな人におススメ！ ランニングを始めて間もない人 今からランニングを始めたいと考えている人 ReadMore...
トレーニング考え方目標設定は達成動機を明確に【効率よく結果を出す方法について】
こんにちは！ぽちです！ この記事では、辞めずに継続できかつパフォーマンスを上げれる方法として目標設定の仕方について解説して行きたいと思います。 今回の記事は、こんな人におススメです。 ランニング・水泳など運動をReadMore...
トレーニング考え方ランニングを継続させる方法【習慣化のコツ】
運動を始める時、行う理由としては人ぞれぞれあると思います。 例えば 将来的に病気に成らない様に今のうちから運動をしよう！ 最近太って来たから痩せたいな～ 筋肉を付けて身体を鍛えたい！ 新しいコミュニReadMore...