ラン・スイムで健康維持【現イントラが解説！】スポーツジムに通うメリットってあるの？デメリットは？
スポーツジムに通おうと考える理由は人ぞれぞれあると思います。 ですが、多い理由としては健康維持を行うためや最近太ってきたしダイエットでもするかといった理由が多いと思います。 今回はスポーツジムに通うべきなのか迷ってますReadMore...
今日から始めるラン
ラン・スイムで健康維持
トレーニング考え方マラソンでスピード練習は必要？その理由と行う上でのポイントを解説！
フルマラソンの練習を行う上で、スピード練習は行うべき練習だと言われています。 ですが、42.195ｋｍを走るフルマラソン、30㎞やハーフマラソンなどでも短い距離を走るスピード練習は必要になってきます。 長い距離走るのにReadMore...
今日から始めるランサブ４はどれくらいすごいの？フルマラソン４時間切りを達成するための方法
フルマラソンをサブ５で完走を達成した人にとって次の目標となるのがサブ4です。 サブ4とはフルマラソンを3時間59分59秒以内で完走した人のことを指します。 サブ4は一見すると達成が難しいように思うかもしれません。 ReadMore...
ラン・スイムで健康維持ランニングを少しでも楽に走るには？意識すべき点と考え方について解説！
正直な所、走るのって疲れますよね。 特にやり始めて間もない場合だと、しんどくて継続できないなんて方もいらっしゃると思います。 筆者自身もそうで、高校時代、大学時代と比べると今走るのはかなりしんどいです。 走ることReadMore...
アイテムGARMINスマートウォッチでトレーニングを数字で管理しよう！
Aさん 瘦せる為に運動を始めたけど、今の運動量でちゃんと結果が出るか不安になるわ Bさん ランニング・水泳・筋トレしているけど、距離や回数が数えるのが間違ってしまうことがある。 しかもランニングの場合、今何キロでどのReadMore...
ラン・スイムで健康維持ダイエットのためにランニング！頻度や距離、ペースは？
ダイエットをしよう！と決意してもなかなか運動は続かなかったり、食事制限のみ行って食べたい物を我慢して痩せようとすることもあるかと思います。 食事制限だけで痩せれたとしてもまたダイエットする前、食べていた量を食べればすぐにリバReadMore...
今日から始めるラン初心者におススメのペース走やり方！ペース設定のコツと練習意図を解説！
ランニングを行う時、ペースなど気にせず走っていませんか？ ランニングと言っても練習方法は様々で、何㎞や何ⅿごとでペースを上げていくビルドアップ走、長い距離をひたすらゆっくりと走るLSD（Long Slow Distance）ReadMore...
アイテム【超おススメ！】スポーツジムで骨伝導イヤホンを使ってみた感想
ランニングを行う上で、走ることになかなか集中できないという方は多いのではないでしょうか。 特にジムで走る場合は、景色が全く変わらず距離がいつも以上に長く感じますよね。 そんな時、音楽を聴きながら走れたら時間が経つのが早ReadMore...
トレーニング考え方性格から考えるランニングに向いている人、不向きな人はどんな人？特徴8選！
ダイエットや健康維持の為にランニングを行おうか迷っている人、もしくはもうすでにランニングをしている人は多くいるかと思います。 そんな中、自分にとって果たしてランニングを行う事が向いているのか不安に感じる方も中にはいらっしゃるReadMore...
アイテムランニングコースを決める上でのコツ5選と必需アイテム
ランニングを始めて間もない頃は、どこをどれくらいの距離走ればいいかわからない方もいらっしゃると思います。 走る距離は分かっていても距離が伸びすぎてしまった、または足りなかったという事もあるのではないでしょうか。 そしてReadMore...